YOGASCHULE

Dahlhausen

ADRESSE

Eibergerstr.2, 44879 Bochum

E-MAIL

info@nativeyoga.de

TELEFON

0152 38224701

NAMASTE

ÜBER UNS

Nativeyoga ist ein Team von Yogalehrern, die den integralen Yoga gelernt haben und weitergeben. Eine ganzheitliche Yogaform, die Körper, Geist und Seele vereint.

Yoga nach Herzenslust erlernen, erfahren und praktizieren hier bei uns, in unserer Yogaschule in Bochum- Dahlhausen. Viel Holz, Raum und Platz. Hohe Decken und eine Tasse Tee. Genieße deine Zeit mit Dir selbst.

Du bist dir nicht sicher, ob Yoga das Richtige für dich ist?

Gerne kannst du eine Probestunde machen, unabhängig davon ob du ein Neuling oder schon Praktizierender bist. Wirf einfach einen Blick auf unseren Kursplan. Du braucht dich nicht verbiegen können wie eine Brezel, es gibt auch keine Altersgrenze oder den perfekten Yogakörper. Alles weit verbreitete Mythen. Yoga kann jeder, vom Kleinkind bis zum Greis. Es geht darum, dass du dich und deine Grenzen spürst und akzeptierst. Du bist nämlich EINZIGARTIG. Alles was du tatsächlich brauchst bist du selbst in bequemer Kleidung. Gerne beraten wir telefonisch, per Mail oder über das Nachrichtenformular, siehe ganz weit unten.

Anmeldungen sind auch direkt online, per Nachrichtenformular, möglich.

YOGA

Arten

YOGA – Einheit, Harmonie und Gleichklang HA – Sonne und THA – Mond sind die Grundenergien in uns. HATHA YOGA harmonisiert diese beiden Grundenergien und besteht aus: Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung (Shavasana) und Meditation. Es schafft körperliche und geistige Flexibilität und Wohlspannung.

Beim MÄNNERYOGA sind Männer bewusst unter sich, um einen Zugang zur männlichen Energie und inneren Stärke zu schaffen. YOGA formt den Körper auf ganz natürliche Weise. Er wird stärker, definierter, flexibler, gesünder. Ein Workout und mentales Training in Einem.

YOGA kann bei Rücken- und Nackenproblemen sehr gut helfen. Durch besonders rückengerechtes YOGA kannst du lernen Muskulatur aufzubauen und Verspannungen zu lösen. Nach dem Prinzip Körper- Atem und Entspannungsübungen, sowie Meditation.

YogArter verbindet Kunst und Yoga für Kinder. Emotionen ausdrücken, in Rollen schlüpfen, entspannen, tanzen, schreiben, meditieren, sich nach innen richten und nach außen gehen, immer im Bewusstsein der eigenen Sinne. Es schafft optimale Bedingungen zur Förderung ganzheitlicher Persönlichkeitsentwicklung und macht vor allem viel Freude. Spielerisch wird die Welt der Kreativität und des Yogas erkundet und im Wechselspiel miteinander verbunden. Ebenfalls Platz bekommen die Rederunden, in denen Erfahrungen ausgetauscht werden, die Ressourcen bzw. das Möglichkeitsspektrum von Kunst und Yoga erklärt und viel reflektiert wird. Dadurch werden klare Impulse an die Selbstständigkeit und Eigenverantwortung der Kinder gegeben, sodass sie viele der neugewonnenen Erfahrung mit in ihren Alltag nehmen.

Kräftigung und Mobilisation, Atem- und Entspannungstechniken für den Alltag und für die Geburt. YOGA in der Schwangerschaft hilft dir zu einem bewussten Umgang mit deinem sich verändernden Körper zu kommen, den immer wieder aufkommenden Gefühlen mit Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit zu begegnen und Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern. Eine schöne Möglichkeit, Zeit mit dir selbst zu verbringen und eine tiefe Beziehung zu deinem Baby aufzubauen.

Ab August 2020 immer mittwochs 16:30 – 18:00 Uhr.

Die Hauptelemente bei meinem Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn, Rollen und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Die Arbeit mit den Faszien bietet viel Freiraum für individuelles Vorgehen. Schaut man in einen normalen Yogakurs, wird man fast alle Teilnehmer in der gleichen Pose sehen. Im Faszien-Yogakurs kann es auch sein, dass die Formen stark voneinander abweichen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.

Erlebe die besondere Symbiose aus YOGA únd Klang. Tauche ein in die Tiefe deiner eigenen Welt, stärke dich und entspanne im Einklang.

YOGA für Mama & Baby bietet einen sanften und effektiven Weg, den eigenen Körper zu kräftigen, sich zu entspannen und die Beziehung zum Baby zu vertiefen. Bereits 10 Wochen nach der Geburt haben Sie hier die Möglichkeit gemeinsam mit Ihrem Baby Energie zu tanken.

KundaliniYOGA nach Yogi Bhajan ist so vielseitig wie das Leben selbst. Es ist mal kräftigend & dynamisch, mal losend & entspannend & mal reinigend & verbindend. Du bekommst ein ganzheitliches Selbstwahrnehmungssystem an die Hand gegeben, das deinen Alltag bereichernd wird. Eine KundaliniYOGA Stunde beinhaltet das chanten von Mantras, Aufwärmubungen & Asanas und eine Übungsreihe (Kriya), welche ein bestimmtes Thema hat nach dem sie sich ausrichtet. In ihr enthalten sind Atem- & Körperübungen, Meditation, Mantra & Mudra.

Yin Yoga als sanfte Brücke zwischen Asana Praxis und Meditation. Und die ideale Methode, um das Bindegewebe geschmeidig zu halten und die Meridiane zu aktivieren. Durch die langsame Ausführung der Körperübungen wird die Aufmerksamkeit weg von der Außenwelt auf innere Vorgänge gelenkt. Du kommst wieder mehr in Kontakt mit dir selbst und dadurch auch im mentalen Bereich zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. – Körper und Geist werden entschleunigt und entspannt.

Pilates ist eine vollständige Trainingsmethode, die von Joeseph H.Pilates kreiert wurde. Durch dieses Training bekommt man eine optimale Haltung und bewegliche Gelenke, sodass sowohl Männer, als auch Frauen Stärke, Flexibilität für den ganzen Körper erhalten.

Ich möchte mit euch einen Raum schaffen, um Kontakte zu knüpfen, Erfahrungen auszutauschen mit den Kindern gemeinsam zu spielen, basteln, Erzählungen zuzuhören, gemeinsam zu singen und vieles mehr miteinander zu erfahren. Und doch soll´s noch ein bisschen mehr sein, denn hier stehen nicht nur die Jüngsten im Mittelpunkt. Neben Angeboten für die Kleinen biete ich in jeder Stunde auch ein Input oder Workshop rund um pädagogische Themen an. Ich freue mich darauf mit euch zusammen ein abwechslungsreiches und bewegendes Programm auf die Beine zu stellen. Um einen kleinen Einblick in meinen Handwerkskoffer zu bekommen hier nur ein paar denkbare Themen:
Gewaltfreie Kommunikation, systemisches Denken und Handeln, Natur- und Erlebnispädagogik, herausforderndes Verhalten, Wahrnehmung, Kognition. Ganz bewusst finden die Treffen am Wochenende statt, denn so soll es auch den Vätern möglich sein diese Qualitätszeit mit ihren Liebsten zu erleben. Geschwister jeden Alters sind ebenfalls herzlich willkommen. Für sie werden zusätzliche kleine Angebote vorbereitet.

KURSPLAN

MONTAG

9:30 – 11:00 RückenYOGA
18:00 – 19:30 FaszienYOGA
20:00 – 21:30 Hatha YOGA sanft

DIENSTAG

16:00 – 17:30 YinYOGA
18:00 – 19:30 HathaYOGA für Einsteiger und Auffrischer
20:00 – 21:30 MännerYOGA

MITTWOCH

9:30 – 11:00 Pilates
18:00 – 19:30 HathaYOGA sanft
20:00 – 21:30 HathaYOGA fordernd

DONNERSTAG

9:30 – 11:00 HathaYOGA sehr entspannt
15:30 – 16:15 YOGArter ab 3 Jahre
16:30 – 18:00 YOGArter ab 6 Jahre
18:00 – 19:30 SchwangerschaftsYOGA
19:45 – 21:15 KundaliniYOGA für Anfänger

FREITAG

10:30 – 12:00 Mama&BabyYOGA

18:00 – 19:30 RückenYOGA

SAMSTAG

10:00 – 11:30 Krabbelgruppe mal ein bisschen anders ...

16:00 – 18:30 Workshop

KONDITIONEN

ERWACHSENE:

40 € pro Monat 1x pro Woche YOGA (90 Min.) oder Pilates (60 Min.)

68 € pro Monat 2x pro Woche YOGA

80 € pro Monat: so viel du magst x pro Woche YOGA

 

KINDER (bis 15 Jahre):

33 € (45 Min.) oder 40 € (90 Min.) pro Monat 1x pro Woche YOGArter

 

SONSTIGE TARIFE:

Probestunde:  5 € Kinder (bis 15 Jahre) / 10 €  Erwachsene

Starter-Paket:  2 Wochen YOGA (alle Kurse) 30 € für nativeyoga-Neulinge

Einzelne Kurs-Stunde:  nach Absprache möglich 17 €

Schwangerschaftsyoga / Mama&BabyYOGA / Krabbelgruppe:

10-Wochen-Kurs 140 € (Vor-/Nachholen von Stunden in Kursen lt. Kursplan bis 2 Wochen vor / nach Kursbeginn möglich)

Privat-Einzel-Unterricht: 60/90 Min. auf Anfrage möglich

 

ANMERKUNGEN:

In den Schulferien findet kein YOGA, an Feiertagen nur 1 Kurs statt.

Einstieg jederzeit möglich – bitte per Mail anmelden.

 

Alle regelmäßigen Kurs-Beträge sind per Dauerauftrag zu zahlen und laufen das ganze Jahr hindurch (Kündigungsfrist 3 Monate zum Monatsende).

10 Wochen im Jahr (in den Schulferien) wird es weiterhin unser Special- Programm geben (wie gewohnt separat buchbar).

Zwei Wochen in den Ferien behalten wir uns vor zu schließen für ggf. nötige Reparaturarbeiten etc.

Weitere Informationen zum Datenschutz gibt es hier

 

2020

WORKSHOPS

Auch Anfänger & Wiedereinsteiger sind in den Workshops ♥lich willkommen!
Fragen, Antworten & Anmeldung in der Yogaschule, per Fon oder Mail!

FEBRUAR, SA 15.02

35
„Büro“ YOGA - mit Gisela
30 € für Kursteilnehmer
15:00 – 17:00
Yoga-Übungen für „zwischendurch“ am Arbeitsplatz & im Alltag Motivation & Ausgleich für einseitige Tätigkeit/Haltung (viel Sitzen am PC/im Unterricht bzw. längeres Stehen) und daraus resultierende Folgen (z.B.: Überanstrengung der Augen, Verspannungen/Fehlhaltungen/Schmerzen im Schulter-/Nacken-/Rückenbereich und zu flache/unregelmäßige Atmung).
Inhalt: Asanas/Übungen auf dem Stuhl und im Stand (Anregung: auch zur eigenen Anwendung zwischendurch während der Arbeit/im Alltag)
Ziel: Bewusstes Wahrnehmen/Spüren, achtsam mit sich selbst umgehen, Achtsamkeit für den eigenen Körper und Mitmenschen in den Alltag bringen.

MÄRZ, SA 07.03

35
Yoga Intensiv - mit Alma
30 € für Kursteilnehmer
15:00 – 17:30
In diesem Workshop vertiefst du das Gespür für deine eigene Yogapraxis durch tiefes Eintauchen in ausgewählte Asanas, ihre Wirkungsweisen und Ausführungsmöglichkeiten von leicht bis fortgeschritten. Du bekommst die Möglichkeit tief in die einzelnen Asanas hinein zu spüren und verschiedene Variationen individuell an deine Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst auszuführen. So ist dieser Workshop gleichermaßen für erfahrene Yoginis und Yogis, so wie für Yoga-Neulinge geeignet.

MÄRZ, SA 07.03

35
Info-Veranstaltung Basenfasten mit YinYoga mit Gisela
30 € für Kursteilnehmer
11:00 – 13:45
Yin-Yoga-Übungen zum "Kennenlernen", Informationen zum Basenfasten (die wacker-methode) allgemein, Ablauf der Basenfasten-Kur-Woche (mit Einkaufs-Tipp’s) sowie Ausblick für eine ausgewogene basenreiche Ernährung danach.

MÄRZ, 13.09 – 21.03

135
Basenfasten-Kur-Woche (7 Fasten-Tage Sa, 14.3. – Fr, 20.3.)
125 € für Kursteilnehmer Preis inkl. Script‘s + Rezepte
Frühbucher bis bis 28.2.2020: 125 € (Kursteilnehmer/innen 115 €)
Mindest-Teilnehmerzahl: 3
Hausputz für Körper + Seele: Entschleunigen, Loslassen, sich von altem Ballast befreien mit BASENFASTEN (die wacker-methode) und YIN-YOGA mit Gisela Basenfasten (die wacker-methode) ist eine milde Variante des klassischen Fastens, die sich durch besondere Alltagstauglichkeit (auch für Berufstätige) und Effektivität auszeichnet und individuell an die Bedürfnisse eines Fastenden angepasst werden kann (auch für schlanke Menschen, die kein Gewicht reduzieren wollen/dürfen). ESSEN ist erlaubt – und zwar alles, was der Körper basisch verstoffwechseln kann, also: genussvoll Essen, satt werden und dabei noch entsäuern (teils mit dem für einige erfreulichen Nebeneffekt, überflüssige Pfunde zu reduzieren)! Den Prozess des Loslassens unterstützen wir mit sanften Yin-Yoga-Übungen in der Basenfasten-Kur-Woche, die wertvolle Anstöße geben und den Einstieg in eine gesündere Ernährungsweise erleichtern kann.
13.3. FR 19:45 – 21:45 Einführung mit Info’s (Script, Rezepte), Zeit für Fragen
15.3. SO 11:00 – 13:30 Yin-Yoga, Info’ s, Zeit für Fragen + Austausch
17.3. DI 16:00 – 18:30 Yin-Yoga, Info’ s, Kleine Mahlzeit, Zeit für Fragen + Austausch
19.3. DO 17:30 – 20:00 Kleine Mahlzeit, Yin-Yoga, Zeit für Fragen + Austausch
21.3. SA 15:00 – 17:45 Hatha-Yoga, Abschluss mit Reflexion, Info’s (Script) für eine ausgewogene basenreiche Ernährung danach, Buchtipps und ggf. kleinem basischen Büfett (jeder bringt eine Speise mit).
Gisela Hellmund Basenfasten-Beraterin (Wacker-Methode) und Ärztlich geprüfte Yoga-Kursleiterin

MÄRZ, SO 08.03

35
Die Kraft deiner Vorstellung - mit Vanessa
30 € für Kursteilnehmer
15:00 – 18:00
Entdecke die Kraft deiner Vorstellung und wie Du sie nutzen kannst um deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und positiven Einfluss auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu nehmen. Mit Yogaübungen, Meditationen und nützlichen Tipps für den Alltag!

APRIL, MI 08.04

35
YINYANG YOGA - mit Gisela
30 € für Kursteilnehmer
18:00 – 20:00
Es ist eine Verknüpfung von ruhigen Elementen des Yin YOGA mit Übungen aus dem dynamischen Hatha YOGA. So kannst du deutlich spüren, was Yin und Yang Yoga jeweils im Körper bewirkt und es gezielt für dich einsetzen.

JULI, 25.07 – 01.08

830
YOGA RETREAT in Italien
Unterbringung im Doppelzimmer* 830€
Unterbringung im Einzelzimmer* 880€
* inklusive Vollpension, Yoga, Meditationen, Handtücher, Bettwäsche, Internet
* Teilnehmer*innen, die schon mal mit dabei waren, bekommen einen Rabatt von 5%
weitere Infos siehe PDFs unten
ANMELDUNG: 0176 70962500
ANMELDUNG per MAIL: info@nativeyoga.de

YOGA RETREAT in Italien

25.07 – 01.08 2020 mit Alma & Thorsten

Du liebst es, draußen zu sein und dich mit der Natur zu verbinden? Yoga und gutes Essen? Begleite uns einige Tage voller Yoga, Stille und Erholung in zauberhafter Natur mit sagenumwobenen Orten und Plätzen.
Das Ganze im wunderbaren italienischen Umbrien in der Nähe vom Lago Trasimeno, dem südlichsten Zipfel der Toskana. Untergebracht bist du bei mediterraner-vegetarischer Verpflegung auf dem ehemaligen 150 Jahre alten Bauernhof "Casa Simoncelli" in Alleinlage.

Weitere Informationen: YOGA RETREAT ITALIEN 2020 PDF

Vertiefe deinen YOGAaufenthalt: Unsere Empfehlung. Seminar und Coaching 2020 PDF

KONTAKT

Yogaschule Dahlhausen

nativeyoga

TELEFON 0152 38224701

ADRESSE      Eibergerstr.2, 44879 Bochum

EMAIL     info@nativeyoga.de

BANKVERBINDUNG     

Gls Bank Bochum
nativeyoga
IBAN: DE15 4306 0967 4071 1632 01

SENDE UNS EINE NACHRICHT

Anmeldung zu Workshops und Kursen.

Durch das Senden einer Nachricht per Kontaktformular werden Deine Angaben zwecks Bearbeitung der Anfrage und für den Fall von Anschlussfragen bei uns gespeichert. Diese Daten geben wir nicht ohne Deine Einwilligung weiter. Weitere Informationen zum Datenschutz gibt es hier